Radni stolovi za stajanje smatraju se savršenom opcijom kako biste promenili svoj položaj s vremena na vreme, dok brojni doktori danas naglašavaju da vam ovo pomaže pri izbegavanju brojnih oboljenja...
Ukoliko smatrate da je ovo pravo rešenje za vašu kancelariju ili dom, onda vam moramo predstaviti nekoliko detalja koji će pomoći da iskoristite sve prednosti stojećih radnih stolova i organizujete svoje radno okruženje kao pravi profesionalac.
Navikavajte se postepeno
Ukoliko svakodnevno trčite jedan kilometar, vaše telo će se teško odmah navići na rutu od osam kilometara. Isto važi i za stolove za stajanje. Ukoliko ste navikli da sedite po čitav dan, počnite sa različitim rutinama koje će vam doneti početni balans, odnosno, stojećom/sedećom kombinacijom. Tokom prvih nekoliko dana, izbegavajte stajanje za radnim stolom duže od dva sata.
Nemojte stajati mirno
Ukoliko ste u statičnom položaju duže od trideset minuta, pokrenite se. Prošetajte, odradite nekoliko laganih vežbi ili sedite ukoliko vam je potreban odmor. Ključ zdravog radnog dana jeste izbegavanje mirnog položaja, bilo da sedite ili stojite, u dužim vremenskim periodima.
Varijacije između sedenja/stajanja i šetanja
Istarživači su jasno dokazali da prolongirano sedenje nikako nije dobro za naše zdravlje, ali preterano stajanje može biti nepovoljno takođe. Iz ovog razloga, najbolje je da kombinujete sve opcije dostupne na radnom mestu i pronađete zlatni balans čestim promenama dve pozicije. S vremena na vreme, uzmite malu pauzu i idite u kratku šetnju, čak i oko kancelarije, sipajte vodu, jednostavno, protegnite noge. Kako biste sa lakoćom pravili tranziciju između položaja, možete investirati u prilagodljive stojeće stolove.
Specijalno podesivi stojeće/sedeći radni stolovi
Najlakša ideja za shvatanje šta vam najviše odgovara i koja je visina idealna za vaš radni sto, pogledajte i ostale stvari koje su vam dostupne ili kreirajte mali stojeće/sedeći radni sto, koji može zameniti vaš standardan komad nameštaja i zatim ga podesite na visinu koja vama najviše odgovara. Kada mislite da je vreme za stajanje, postavite ga na svoj regularni sto, a kada smatrate da bi trebalo da sednete, jednostavno skinite svoj mali dodatak i nastavite po starom. Dobra stvar u ovom slučaju jeste što možete da radite šta god vam je volja.
Zidno montirani stolovi za stajanje
Ukoliko ne posedujete previše prostora, razmotrite postavljanje zidnog stola za stajanje. Ovakav komad nameštaja može biti radna ploča ili dupli sto pričvršćen na zidnu površinu, dok takođe, možete sakriti sve viškove kablova ispod dodatnih segmenata. Ovakvi stolovi izgledaju veoma prostrano i lagano, tako da možete dodati visoke stolice i sedeti komforno. Naravno, ovakvi komadi možda nisu prilagodljivi, ali svakako izgledaju bestežinski.
Otali stolovi za stajanje
Postoji obilje opcija za koje se možete opredeliti, u bilo kom stilu i dizajnu, od industrijskog do skandinavskog, ovakvi stolovi mogu biti mali i služiti jedino za držanje laptop računara ili pune radne stanice sa dodatnim prostorom za odlaganje predmeta. Dobra stvar je takođe, što možete sami kreirati svoj primerak, "uradi sam" projektom ili modifikacijom IKEA nameštaja.
N.Đ.
Izvor: DigsDigs
