Najveća mana rada od kuće je u pogledu statičnosti.
Više nego ikad pre, sate i dane provodimo sedeći. Ovaj položaj nije prirodan za ljudsko telo i kao rezultat toga bolovi u leđima, nogama i zglobovima postaju svakodnevica. U tom pogledu potrebno je pronaći način da se premosti ova prepreka i pomire dve krajnosti – rad i pokret. Na scenu stupaju takozvani stojeći stolovi koji deluju kao savršeno rešenje za kućne kancelarije.
Ne samo da su ovi stolovi inovacija vredna pažnje iz estetskog ugla, već vam donose, prema rečima lekara brojne zdravstvene prednosti. Stojeći sto, ili kombinacija klasičnog i stojećeg predstavlja opciju koja vas podiže sa stolice; onu koja vas navodi da se krećete i ne budete statični. Ako ste razmišljali o kupovini ovakvog radnog stola za vašu kućnu kancelariju, donosimo vam danas savete koji vam mogu korstiti.
NAVIKNITE SE NA NJEGA POSTEPENO
Ako ste navikli da trčite 3 km dnevno, vašem telu će biti vrlo teško ako pred njega bacite izazov u pogledu 10 km. Isti slučaj je i sa stojećim stolom. Ako ste navikli na to da radite sedeći, trebaće vam neko vreme da se naviknete na stojeći položaj. Prvih nekoliko dana bilo bi poželjno da kombinujete sedenje i stajanje, kako bi se vaše telo naviklo na nove položaje.
NEMOJTE DA STOJITE MIRNO
Ako stojite na jednom mestu duže od pola sata može vam postati naporno. Promenite položaj nogu, prošetajte ili sedite ako vam treba odmor. Ključ zdravog radnog dana je da budete minimalno statični. Bilo da sedite ili stojite dok radite – potrebno je da menjate položaj i da se krećete.
NE FORSIRAJTE SEBE NA STAJANJE
Baš kao što mnogo sedenja može da bude štetno i forsiranje stojećeg položaja je veoma loše. Ako osetite da vas noge bole, da vam se leđa povijaju i da vam ponestaje snage uopšteno u stojećem položaju, odmorite se i sedite. Ako imate opciju, slobodno i lezite.
PODESIVI STOJEĆI STOLOVI
Podesiv sto možete da kupite ili napravite, u zavisnosti od toga šta vam deluje privlačnije. Prilagodljiva visina vam daje mogućnost da ga koristite dok sedite i stojite. Ovi podesivi stolovi obično su prenosiva varijanta što je idealno ako se vaše radno mesto menja, odnosno ako volite da radite sa različitih lokacija.
Ž.J.
Izvor: Digs Digs
