Uz savete o implementiranju sauna u domu, izdvojili smo i osnovne informacije o njihovoj primeni i pozitivnim efektima na zdravlje čoveka...
U poslednje dve decenije, beleži se trend u rastu broja korisnika wellness usluga o čemu svedoči sve veći broj wellness&spa centara različitog tipa, u kojem svakako prednjače zemlje sa bogatom banjskom tradicijom...
Potrudićemo se da ljudima koji do sada nisu posećivali wellness&spa centre ili koji imaju malo iskustva u tom pogledu, približimo najčešće sadržaje wellness&spa centara, i njihov značaj za zdravlje čoveka.
Još u doba starih Rimljani bili su popularni akvadukti i kupatila, ali svu blagodet uživanja u termalnim vodama su u potpunosti spoznali Turci, napravivši hamame (parna kupatila) širom gradova koje su osvajali i tako na nas preneli tu hedonističku naviku da se volimo banjati (balneo-balneum-kupanje). Tako da su wellness i spa centri bukvalno preteča nekadašnjih parnih kupatila-hamama i banja.
Wellness bi trebalo da bude način življenja, kako bismo unapredili sopstveni kvalitet života i kako bismo postigli balans tela, uma i duha. Odlazak u wellness je jedan od načina opuštanja od stresnog načina života, gde se nude razni oblici relaksacije, detoksikacije organizma, nege tela i zdrave, uravnotežene ishrane.
U samom bukvalnom prevodu sa Engleskog jezika reč "wellness" znači biti u dobrom balansu, a "spa" banja, mineralno vrelo i sl.
Umesto da trošite gomilu novca obilazeći gradske spa i wellness centre, možete dobiti privatni banjski raj koji će vaš enterijer učiniti ekskluzivnom destinacijom. Ako ste oduvek maštali o vašem personalnom wellness&spa centru u okviru doma, modernog dizajna i materijala, profesionalnih performansi, a sve to izrađeno po meri vašeg prostora, sada je to moguće zahvaljujući poznatom brendu hidromasažnih kada, spoljnih masažnih bazena i wellness sadržaja kompanije Marconio Whirlpool SPA, koji je ekskluzivni zastupnik za tržište Srbije i zemalja Balkana.
Međutim, pre nego što počnete da razmišljate o uvođenju ovakvog tipa sadržaja u vaš dom, naš predlog je da posetite Marconio Sinergy Wellness. To je SPA centar koji je delo ruku radnika Marconio Whirlpool SPA centra gde ćete pronaći savete od wellness sadržaja do enterijerskih detalja, u kome se nalaze svi relevantni wellness sadržaji. Profesionalni tim stručnjaka Marconio Whirlpool SPA pružiće vam ideje i savete, kao i svu tehničku podršku kako biste u nekom kutku vašeg doma dobili vaš personalni SPA centar.
Marconio Whirlpool SPA možete kontaktirati putem telefona:
+381 11 316 75 35, +381 11 316 75 37, +381 11 316 11 33
Za više informacija posetite njihov sajt: http://marconiowellness.com/
Izdvojili smo osnovne odgovore na pitanja, šta sve pružaju wellness&spa sadržaji, zbog čega su korisni i kako se upotrebljavaju:
SAUNE
Postoje različite vrste sauna. Mnogi ljudi veruju da sauna potiče direktno iz Finske, što potvrđuje i najčešće korišćen naziv "Finska sauna". To je u neku ruku tačno, imajući u vidu da zaista u Skandinavskim zemljama, od davnina koriste razne obilke sauna kao lekovito svojstvo koje one pružaju. Ali poznato je i korišćenje sauna u banjama na prostoru Rusije, Japana, i u Arapskim zemljama. Korist od boravka u sauni se veoma brzo oseti. Ukoliko su ljudi koji ih koriste dobrog opšteg zdravlja, boravak u sauni može da im donese samo korist, jer toplota pospešuje cirkulaciju krvi što dovodi do velike količine znojenja koje omogućava telu da se oslobađanje od štetnih materija i toksina, jača imuni sistem, opušta telo od napetosti i organizam od stresa. Pre i posle korišćenja saune, neophodno je unositi što više tečnosti kako ne bi došlo do dehidratacije organizma. Predugo izlaganje toploti u sauni može da dovede do gubljenja svesti usled pregrevanja tela, te prilikom boravka u sauni, svakako je potrebno pratiti i subjektivni osećaj i ne ostajati predugo ukoliko se ne osećate dobro. Ukoliko osetite bilo kakve probleme sa disanjem odmah napustite saunu. Najbolje bi bilo da se pre odlaska u saunu posavetujete sa vašim lekarom. Boravak u saunama ne preporučuje se osobama koje su konzumirale alkohol ili koji su pod uticajem narkotika, a nije preporučljivo ni konzumirati hranu. Deca ne smeju da borave u sauni bez nadzora i prisustva odrasle osobe, a deci ispod 8 godina se ne preporučuje korišćenje sauna sa temperaturama preko 60 stepeni. Saune se takodje ne preporučuju osobama sa povišenim krvnim pritiskom, pejsmejkerom, srčanim bolesnicima, kao i osobama sa izrazito niskim pritiskom, proširenim venama ili trombozom vena, akutnim infekcijama, trudnicama i maloj deci. U saunu se nikada ne unose papuče, nakit, satovi i slično.
KLASIČNA FINSKA SAUNA
KLASIČNA FINSKA SAUNA - Marconio Whirlpool SPA
Finska sauna je prostorija od drveta sa temperaturom vazduha 70-100°C, sa niskom vlažnošću vazduha koja iznosi od 10 do 15%, te je zbog toga zovu još i suva sauna. Saune se uglavnom razlikuju po izvoru toplote, pa tako imamo saune na struju, gas, solarne saune, one kojima je izvor toplote zapaljeno drvo. Ukoliko se vrelo kamenje poliva i vodom, vlažnost se povećava. Voda kojom se poliva kamenje, može biti obogaćena prirodnim aromama, eteričnim uljima mente, lavande... Time se dobija dodatan pozitivan efekat od isparenja koja deluju na čulo mirisa. Unutra se nalaze drvene klupe na različitim visinama. Na višim klupama, temperatura vazduha je nekoliko stepeni veća. Obično se počinje sa sedenjem na nižem nivou da bi se organizam postepeno privikao na temperature. Boravak u finskoj sauni treba da bude od 6 do 15 minuta, u zavisnosti od osobe i podnošenja visokih temperatura. Pre upotrebe svake saune, potrebno je da telo bude čisto i suvo, kao i da se u saunu ne ulazi nakon upotrebe bazena, bez da smo se predhodno dobro istuširali, kako na koži ne bi ostali tragovi hlora, jer se pore na koži prilikom upotrebe saune šire te hemijski sastojci i nečistoće na koži nisu poželjne. Koža mora da bude suva, kako bi efekat znojenja počeo ranije. Pravilna upotreba Finske saune podrazumeva korišćenje pamučnih, neprovidnih ogrtača, jer se podrazumeva skidanje kupaćeg kostima pre ulaska u saunu i ogrtanje pamučnim platnom. Kako se prilikom upotrebe saune gubi dosta tečnosti usled znojenja zbog visokih temperatura, neophodno je pre ulaska u saunu popiti najmanje dva dl. vode ili više, u zavisnosti od subjektivnog osećaja žeđi, a nakon korišćenja to ponoviti. Nakon upotrebe saune, preporučeno je tuširanje sa nešto hladnijom vodom, a nakon toga ulazak u bazen sa potpuno hladnom vodom i potom odlazak na svež vazduh u trajanju od 5 do 10 minuta. Naime, nakon zagrevanja u sauni, krvni sudovi u telu čoveka se šire i ulaskom u hladnu vodu se skupljaju, čime se smanjuje zapremina krvnih sudova i podstiče cirkulacija krvi u celokupnom organizmu. Upravo je mnogima ovaj efekat od najvećeg značaja.
INFRACRVENA SAUNA
INFRACRVENA SAUNA - Marconio Whirlpool SPA
Temperatura u infracrvenoj sauni je od 50 do 60 stepeni, a preporučeni boravak je od 20 do 30 minuta. Potreban je samo jedan ciklus bez ponavljanja. Infracrvene saune su snabdevene infra grejačima koji proizvode zrake poput sunčevih samo bez negativnih ultraljubičastih zraka. Za razliku od tradicionalne finske saune, koja i direktno greje telo putem vazduha ili pare, infracrvena sauna svojim toplim zracima direktno prolazi kroz kožu, proizvodeći mnoge od zdravstvenih benefita tradicionalne finske saune. Toplotom infracrvene terapije šire se kapilari, čime počinje uklanjanje skrivenih otrova. Infracrvena toplota je melem za pozitivno stanje nervnog sistema, reguliše poremećaj varenja, pomaže sagorevanje masnog tkiva i normalizuje krvni pritisak. Zahvaljujući dubinskom delovanju, znojenje se vrši iznutra prema površini kože, a količina i intenzitet znojenja su do tri puta veći nego u klasičnim saunama, iako je temperatura infracrevene saune niža. Trenutno je veoma popularan tip grejača u infra kabinama u vidu karbonskih ploča – grejač snage 380w i samo 4mm debljine, koja može biti skrivena iza same lamperije i tako ostaviti estetiku i izuzetan drveni enterijer saune netaknutim. Tretmani u infracrvenoj sauni imaju umirujući efekat na nervni sistem, pomažu kod nesanice, smanjuju stres i nervozu. Naročito se preporučuje kod ubrzanja regeneracije nakon sportskih povreda, bolova u zglobovima i mišićima, hroničnog umora, čestih glavobolja i depresije. Ženama je takodje korisna ova vrsta saune, zbog toga što uspešno eliminiše celulit ukoliko se redovno koristi. Izvor toplote nije toplo kamenje, već toplotne ploče ili šipke koje zagrevaju saunu infracrvenim zracima, a koje su postavljene unutar drvenih zidova u sauni. Ne poliva se vodom toplotno žarište kao što je to moguće kod finske saune. Nakon upotrebe, poželjan je postupak koji je već detaljno opisan kod finske saune, a to je tuširanje, ulazak u hladnu vodu, konzumiranje tečnosti i odlazak na svež vazduh.
AROMATIČNE SAUNE
Aroma saune imaju akcenat na mirisnim aromama, pored opšteg značaja i koristi koje pruža sama sauna. Naime, aroma sauna je širi pojam, te upotreba finske ili bio saune sa aromatizovanom vodom, prirodnim eteričnim uljima, kojom se tokom boravka poliva žarište toplote, toplo kamenje, svakako da se može nazvati aroma saunom. Prirodna, aromatična eterična ulja koje se dodaju u vodu su obično na bazi pomorandže, limuna, borovine, breze, kantariona, mente i sl. i sa korisnim svojstvima opuštaju i relaksiraju korisnike saune, uz pomoć čula mirisa i svaki od njih ima specifična korisna svojstva od dezinfekcije disajnih puteva, borbe protiv alergija, do borbe protiv depresije i anksioznosti, a sve u zavisnosti od smeše prirodnih aroma. Pored aromatizacije saune sa aromatičnim uljima, u nekim wellness & spa centrima mogu se naći saune u kojima vise okačene suve biljke koje imaju naglašenu aromu i lekovito svojstvo udisanja takvog vazduha, kao što je npr. lavanda. Usled visokih temperatura, biljke ispuštaju sopstvenu aromu, koja blagotvorno, antiseptički i opuštajuće utiču na organizam korisnika. Upotreba aroma saune je gotovo ista kao kod već opisane upotrebe finske saune.
HROMOTERAPIJSKA SAUNA
Hromoterapijska sauna, jeste sauna koja pored već opisanog pozitivnog dejstva saune, ima i hromoterapijske efekte, odnosno lečenje uz pomoć pažljivo izabranih boja. Hromoterapija, ili terapija bojama, je holistička metoda lečenja, kod koje se koriste frekvencije koje stvaraju različite nijanse boja kako bi vratili telo u savršen balans. Boja je svetlost različitih talasnih dužina i frekvencija koje čine samo mali deo elektromagnetnog spektra. Istorija lečenja bojama vuče korene u starom Egiptu, što ukazuje na činjenicu da terapija bojama ima veze sa drevnim civilizacijama. Saune koje podrazumevaju upotrebu boja, po pravilu izgledaju malo drugačije od klasičnih sauna. To su takodje drvene, manje ili veće prostorije, u kojima se obično umesto klupa nalaze drvene ležaljke, konstruisane tako da su noge više uzdignute u odnosu na klasične ležaljke, sa glavom koja svakako gleda na gore. Na plafonu su ugrađeni pažljivo birani svetlosni efekti koji proizvode boje u terapijske svrhe. Nema jasno definisane temperature u ovakvim saunama. ali obično funkcionišu kao finske saune, sa nižom temperaturom, kako bi boravak u istim bio nešto duži.
Za one koji prvi put odlaze u wellness & spa centar, naravno pored papuča, kupaćeg kostima i peškira, potrebno je u najvećem broju slučajeva razmišljati i o sredstvima za ličnu higijenu (šampon, sapun, gel za tuširanje i sl.), kako bi se nakon boravka i korišćenja sadržaja mogli istuširati.
Razvoj savremene tehnologije danas je omogućio da sve veći broj ljudi uživa u prednostima wellness i spa tretmana u svojim kućama koje korisnici mogu opremiti neopohodnom opremom. Kompletnu opremu mogu pronaći u Marconio Whirlpool SPA centru, a na rapolaganju je veliki broj sauna, parnih kupatila, bazena, slane sobe, hidromasažne kade, tepidarijumi i tople klupe…
Cene sauna u Marconio Whirlpool SPA mogu varirati u zavisnosti od veličine i materijala. Finska sauna, u zavisnosti od površine, spoljašnjih komandi i materijala se kreće od 2.200 eura, a infracrvena sauna se kreće od 2.350 eur.
Mi nastavljamo našu priču o ostalim blagodetima wellness i spa tretmana i tokom naredne nedelje...
