Kako da napravite kućnu teretanu koju ćete zapravo koristiti?

Nova Godina je vreme kada svi donosimo brdo odluka u nadi da ćemo se bar jedne pridržavati svih dana u nastupajućoj godini.

Iz godine u godinu, sve više vežbi je na vrhu liste novogodišnjih odluka. I dok broj ljudi koji su posvećeni ovom popularnom cilju često opada već sa prvim prolećnim danima, stručnjaci kažu da vam može pomoći da imate namenski prostor kod kuće koji će vas inspirisati da ostanete aktivni.

Koji su elementi dizajna koji će vas održati fokusiranim i odlučnim da istrajete u svojoj odluci i konačno krenete da vežbate, odnosno šta je to što će vašu kućnu teretanu načiniti dovoljno primamljivom i to ne samo tokom ove godine?

Odlučite da prihvatite ideju kućne teretane

Između rastuće popularnosti fleksibilnijih treninga sa slobodnim tegovima i mnoštva aplikacija dizajniranih da donesu takozvano iskustvo butik-teretane kući, čini se da sve više ljudi smatra da je lakše (i prijatnije) sagorevati kalorije a da se pritom ne napušta dom i ne narušava kućni budžet. Cilj je stvaranje mnogo više prostora sa manje opreme pa se vlasnici kuća odlučuju za namenske kućne fitnes prostore koji balansiraju stil i funkciju. Dajući prioritet izgledu i osećaju kućne teretane, i birajući samo one karakteristike koje imaju smisla za njih, za očekivati je da vlasnici kuće zapravo dobiju želju da se uklope u zacrtan trening.

Izaberite pravo mesto za kućnu teretanu

Pre nego što odlučite koje mašine ili aktivnost želite da naglasite, usredsredite se na izbor pravog mesta u svom domu za postavljanje teretane, jer i to može uticati na to koliko ćete je redovno koristiti. Podrumi su često logičan izbor jer su obično ušuškani i tiši. Ako imaju betonske podove, oni takođe mogu da podnesu težinu teške opreme bolje od drugih prostorija. Garaže nude slične prednosti, ali ako vas ideja da se spustite u mračni podrum ili garažu čini demotivisanim, slobodna spavaća soba može biti dobra alternativa. Ono o čemu biste trebali voditi računa jeste da je taj prostor dobro osvetljen, a odabir lokacije koja je malo izolovanija vam takođe može pomoći da se bolje fokusirate.

Nabavite adekvatnu opremu

Prostorija puna glomazne opreme više nije neophodna. Nekoliko odabranih sprava i prostor za istezanje, jogu ili funkcionalni trening mogu biti bolja upotreba prostora, kažu profesionalci. Neki živahni novi fitnes uređaji, kao što je interaktivni sistem za kućnu obuku, čak postaju i kućni dekor. Uređaj se ponaša kao elegantno ogledalo u punoj dužini kada ne emituje časove fitnesa uživo što svakako doprinosi boljem i elegantnijem izgledu ove sobe.

Postavite realne ciljeve

Postavljanje realnih ciljeva za vaš prostor za vežbanje počinje postavljanjem nekoliko ključnih pitanja: šta pokušavate da postignete teretanom; koliko prostora će vam trebati; koju opremu volite; koliko ljudi će koristiti prostor; koju vrstu obuke planirate za sebe i kolikim uopšte budžetom raspolažete? Odgovori na ova pitanja mogu vam pomoći da usmerite pravac vašeg dizajna, pod uslovom da ste iskreni prema sebi i profesionalcu sa kojim eventualno radite. Ljudi često kupuju opremu za koju su čuli, ali je nikada nisu koristili, što je velika greška. Ako oprema ne ostavlja dovoljno prostora za lako kretanje, nećete je koristiti. Ako vam se ne sviđaju vežbe ili pokreti, nije važno koliko su oni korisni jer ih zasigurno nećete koristiti.

Fokusirajte se na podove

To nije samo pitanje bezbednosti, već i estetsko jer postavlja ton ostatku prostora. Dizajneri vole da kažu kako je pod zapravo vaš peti zid, pa je jedna od najboljih opcija investirati u komercijalni gumeni pod za teretanu. Drugi popularni materijali za podove kada su kućne teretane u pitanju uključuju vinil, plutu, penu i tvrdo drvo.

Oblikujte ohrabrujući prostor

I na kraju, ne može se dovoljno naglasiti važnost raspoloženja i atmosfere u kućnoj teretani. Ovo je jako važna stavka jer može igrati glavnu ulogu u tome koliko će se ovaj prostor uopšte i koristiti. Elementi kao što su osvetljenje, pogled i osećaj organske smirenosti su neophodni. Uvek je dobro krenuti sa umirujućim belim zidovima, velikim prozorima i toplim drvenim vratima kako bi se prostor povezao sa pogledom na spoljašnjost. Kada vežbate, vaše telo je umorno, napeto i pod stresom. Dakle, imati okruženje za vežbanje koje je inspirativno, svetlo i okrepljujuće, samo pomaže da se postigne rezultat koji pokušavate da postignete. Organizujte stvari tako da funkcionalne stvari ne budu samo funkcionalne i na dohvat ruke, već da istovremeno budu i estetski primamljive dovoljno da poželite da se vratite u ovaj deo doma već sledećeg jutra.

Povezane teme