Kako da napravite kućnu teretanu koju ćete zapravo koristiti?

Nova Godina je vreme kada svi donosimo brdo odluka u nadi da ćemo se bar jedne pridržavati svih dana u nastupajućoj godini.

Iz godine u godinu, sve više vežbi je na vrhu liste novogodišnjih odluka. I dok broj ljudi koji su posvećeni ovom popularnom cilju često opada već sa prvim prolećnim danima, stručnjaci kažu da vam može pomoći da imate namenski prostor kod kuće koji će vas inspirisati da ostanete aktivni.

Koji su elementi dizajna koji će vas održati fokusiranim i odlučnim da istrajete u svojoj odluci i konačno krenete da vežbate, odnosno šta je to što će vašu kućnu teretanu načiniti dovoljno primamljivom i to ne samo tokom ove godine?

Odlučite da prihvatite ideju kućne teretane

Između rastuće popularnosti fleksibilnijih treninga sa slobodnim tegovima i mnoštva aplikacija dizajniranih da donesu takozvano iskustvo butik-teretane kući, čini se da sve više ljudi smatra da je lakše (i prijatnije) sagorevati kalorije a da se pritom ne napušta dom i ne narušava kućni budžet. Cilj je stvaranje mnogo više prostora sa manje opreme pa se vlasnici kuća odlučuju za namenske kućne fitnes prostore koji balansiraju stil i funkciju. Dajući prioritet izgledu i osećaju kućne teretane, i birajući samo one karakteristike koje imaju smisla za njih, za očekivati je da vlasnici kuće zapravo dobiju želju da se uklope u zacrtan trening.

Izaberite pravo mesto za kućnu teretanu

Pre nego što odlučite koje mašine ili aktivnost želite da naglasite, usredsredite se na izbor pravog mesta u svom domu za postavljanje teretane, jer i to može uticati na to koliko ćete je redovno koristiti. Podrumi su često logičan izbor jer su obično ušuškani i tiši. Ako imaju betonske podove, oni takođe mogu da podnesu težinu teške opreme bolje od drugih prostorija. Garaže nude slične prednosti, ali ako vas ideja da se spustite u mračni podrum ili garažu čini demotivisanim, slobodna spavaća soba može biti dobra alternativa. Ono o čemu biste trebali voditi računa jeste da je taj prostor dobro osvetljen, a odabir lokacije koja je malo izolovanija vam takođe može pomoći da se bolje fokusirate.

Nabavite adekvatnu opremu

Prostorija puna glomazne opreme više nije neophodna. Nekoliko odabranih sprava i prostor za istezanje, jogu ili funkcionalni trening mogu biti bolja upotreba prostora, kažu profesionalci. Neki živahni novi fitnes uređaji, kao što je interaktivni sistem za kućnu obuku, čak postaju i kućni dekor. Uređaj se ponaša kao elegantno ogledalo u punoj dužini kada ne emituje časove fitnesa uživo što svakako doprinosi boljem i elegantnijem izgledu ove sobe.

Postavite realne ciljeve

Postavljanje realnih ciljeva za vaš prostor za vežbanje počinje postavljanjem nekoliko ključnih pitanja: šta pokušavate da postignete teretanom; koliko prostora će vam trebati; koju opremu volite; koliko ljudi će koristiti prostor; koju vrstu obuke planirate za sebe i kolikim uopšte budžetom raspolažete? Odgovori na ova pitanja mogu vam pomoći da usmerite pravac vašeg dizajna, pod uslovom da ste iskreni prema sebi i profesionalcu sa kojim eventualno radite. Ljudi često kupuju opremu za koju su čuli, ali je nikada nisu koristili, što je velika greška. Ako oprema ne ostavlja dovoljno prostora za lako kretanje, nećete je koristiti. Ako vam se ne sviđaju vežbe ili pokreti, nije važno koliko su oni korisni jer ih zasigurno nećete koristiti.

Fokusirajte se na podove

To nije samo pitanje bezbednosti, već i estetsko jer postavlja ton ostatku prostora. Dizajneri vole da kažu kako je pod zapravo vaš peti zid, pa je jedna od najboljih opcija investirati u komercijalni gumeni pod za teretanu. Drugi popularni materijali za podove kada su kućne teretane u pitanju uključuju vinil, plutu, penu i tvrdo drvo.

Oblikujte ohrabrujući prostor

I na kraju, ne može se dovoljno naglasiti važnost raspoloženja i atmosfere u kućnoj teretani. Ovo je jako važna stavka jer može igrati glavnu ulogu u tome koliko će se ovaj prostor uopšte i koristiti. Elementi kao što su osvetljenje, pogled i osećaj organske smirenosti su neophodni. Uvek je dobro krenuti sa umirujućim belim zidovima, velikim prozorima i toplim drvenim vratima kako bi se prostor povezao sa pogledom na spoljašnjost. Kada vežbate, vaše telo je umorno, napeto i pod stresom. Dakle, imati okruženje za vežbanje koje je inspirativno, svetlo i okrepljujuće, samo pomaže da se postigne rezultat koji pokušavate da postignete. Organizujte stvari tako da funkcionalne stvari ne budu samo funkcionalne i na dohvat ruke, već da istovremeno budu i estetski primamljive dovoljno da poželite da se vratite u ovaj deo doma već sledećeg jutra.

Povezane teme

25.04.2025 Ideje

Uradi sam stalak za začine: lep i jednostavan projekat nadogradnje vaše kuhinje

Dizajniranje i izrada sopstvenog stalka za začine omogućava vam da prilagodite dimenzije, oblik i stil, osiguravajući da se savršeno uklopi u vašu kuhinju i odrazi vaš lični stil.

21.04.2025 Ideje

6 detalja koje gosti uvek primete u vašem domu

Bilo da vam u posetu dolazi bliska prijateljica na popodnevnu kafu ili organizujete elegantnu večeru za veću grupu dragih ljudi, dočekivanje gostiju kod kuće često nosi dozu stresa...

18.04.2025 Ideje

Crveni kupus za savršeno plava uskršnja jaja

Još jedan potpuno prirodan način da ofarbate uskršnja jaja. Ovo je verovatno jedna od najluđih domaćih varijanti za koju nikada ne biste mogli ni da zamislite da će proizvesti nebe...

17.04.2025 Ideje

Kako obojiti jaja crvenim vinom

Evo zabavnog načina da uskršnja jaja dobiju svetlucavu ljubičastu nijansu. Nisu u pitanju nikakvi trikovi niti specijalne boje, već obično crno, odnosno crveno vino.

16.04.2025 Ideje

Značaj uskršnjeg venca u vašem domu: tradicija, simbolika i kreativne ideje

Ukrašen živopisnim cvetovima, zelenilom i uskršnjim dekoracijama, uskršnji venac služi kao vizuelna centralna tačka koja dočekuje goste i postavlja ton za svečane proslave.

15.04.2025 Ideje

Mramorna ljubičasta jaja za koja vam je potreban samo jedan sastojak

Ukoliko ne želite da farbate uskršnja jaja veštačkim bojama i kupovnim farbama, ovog puta vam otkrivamo jednu od najjednostavnijih prirodnih tehnika…

14.04.2025 Ideje

Uradi sam: farbanje jaja penom za brijanje

Vreme je da počnemo sa pripremama za Uskrs. Iako smo vam do sada predstavili više načina za farbanje jaja, svake godine, kreativni ljudi širom sveta dolaze do novih ideja, koje ima...

14.04.2025 Ideje

Kako da izbelite jaja pre uskršnjeg farbanja

Otkrivamo vam trik koji je uvek uspešan, a sasvim jednostavan. Iako se prema tradiciji uskršnja jaja farbaju crvenom bojom, u današnje vreme, to ne mora uvek biti slučaj. Jaja farb...

11.04.2025 Ideje

Prolećne alergije? 7 stvari u domu koje ih mogu pogoršati – i kako ih sprečiti

Da li je vreme da obratite pažnju na faktore u svom domu koji mogu pogoršati vaše alergije?

11.04.2025 Ideje

Kako produžiti svežinu rezanih ruža: tajne dugotrajnog buketa

Ruže su oličenje elegancije i romantike, ali njihova nežna lepota može brzo izbledeti bez pravilne nege.

10.04.2025 Ideje

Uskršnja jaja dekorisana privremenim tetovažama

Uskrs je odmah iza ugla i vremena za dokolicu nema previše, tako da smo mi odlučili da vam ponudimo nekoliko ideja za dekorisanje uskršnjih jaja.