TERETANA U VAŠOJ KUĆI

Imati u svom domu barem malu sobu za vežbanje postaje sve više uobičajeno u modernom svetu...

Ukoliko spadate u grupu ljudi kojima je odlazak u teretanu ili na aerobik napor, onda uz malo opreme i rada možete stvoriti vaše mesto za vežbanje i relaksaciju u toplini vašeg doma.

Ako u vašem životnom prostoru imate sobu od 10 kvadratnih metara, onda ste spremni za dizajn i opremu.

Počnite od poda i zidova. Ako ste u mogućnosti, zidove i podove obložite plutom. Ova zvučna izolacija će biti pouzdana zaštita od slučajnih udaraca. Zidove možete obojiti jarkim bojama ili ukrasiti tapetama sa motivima prirode. Stvorite udobno mesto koje će buditi energiju u vama dok vežbate. Inspiracija je veoma važan deo treninga. Teško je držati se stalno motivisanim bez ohrabrujuće reči ili dve. Pa zašto ne dozvolite zidovima da vam pomognu? Prilagodite ili kreirajte zidne murale i nalepnice koje su zabavne. Možete da izaberete neki inspirativni citat ili fotografiju sportiste kog obožavate. Možda će slika iz vaših studentskih dana koja visi na zidu biti dobar motiv da nastavite sa vežbanjem!

Ako planirate da ovu sobu koristite za fitnes i aerobik ples, onda su vam potrebna ogledala. Zid od ogledala može biti priključen pomoću pribora, specijalnim lepkom ili čak trakom. Pored vizuelno većeg prostora, ogledala će doneti veću svetlost vašoj kućnoj teretani, a moći ćete da se ogledate dok vežbate.

Pored ogledala, neophodno je dobro osvetljenje. Ukoliko se vaša teretana nalazi u podrumu ili u prostorji koja nema dovoljno prirodnog svetla, iskoristite jako osvetljenje ili lampe koje možete postaviti u uglovima prostorije.

Bez odgovarajuće sportske opreme ne može se zamisliti takva soba. Za opremu možete izgraditi nekoliko malih ormana ili polica, naravno ako imate mesta u prostoriji. Opremite teretanu loptom za pilates, kućnim biciklom, podesivom klupom, tegovima… Prostirke za vežbanje su takođe obavezne u teretani.

Pored opreme, vaše mesto za vežbanje možete dekorisati i opremiti prema vašim potrebama i željama. Stvorite prijatno mesto za vežbanje. Unesite malo prirode u vaš prostor. Biljke, pored svoje dekorativne uloge prečišćavaju prostor i čine ga svežijim. Instalirajte muziku koja vas pokreće, nabavite mali frižider u kome će se naći energetski i osvežavajući napici, koji će vam dobro doći posle napornog treninga.

Za razliku od popularnog verovanja, kućne teretane nisu samo za bogate i poznate. Funkcionalan prostor za trening možete lako dodati u vaš dom, bez mnogo napora. Sve što vam treba je jasnoća u pogledu opreme koja vam je potrebna za vašu kućnu teretanu. Dok neki možda više vole složene mašine, drugi se mogu opredeliti za jednostavne tegove i vežbe uz pomoć zida.

 

Povezane teme