Postoji mnogo razloga zašto sedenje u bašti može biti dobro za vas, odnosno vaše zdravlje...
Za početak, odmaranje u lepo uređenoj bašti znatno umanjuje stres. Dokazano je da boravak u prirodi smanjuje nivo stresa, a sedenje u bašti može biti odličan način da se to uradi. Mirno okruženje, cvrkut ptica i svež vazduh mogu vam pomoći da smirite um i smanjite stres.
Istovremeno, dok sedite u bašti, izlažete se suncu, koje je prirodni izvor vitamina D. Vitamin D je neophodan za zdravlje kostiju i može pomoći u prevenciji niza bolesti, uključujući rak, dijabetes i srčane bolesti. Ujedno, baštovanstvo može biti odličan oblik vežbanja, pa čak i samo sedenje u bašti može biti korisno za vaše fizičko zdravlje. Podstiče vas da se krećete, protežete i više boravite na svežem vazduhu.
Boravak u bašti može biti odličan način da vežbate svesnost, jer se fokusirate na sadašnji trenutak i lepotu prirode oko sebe. To vam može pomoći da se opustite i budete svesniji svojih misli i osećaja. Istovremeno, to može poboljšati vaše raspoloženje, ali i vaše mentalno zdravlje. Istraživanja su pokazala da vreme provedeno u prirodi može smanjiti simptome depresije i anksioznosti.
Kada je u pitanju baštenska garnitura, postoji mnogo opcija koje možete izabrati u zavisnosti od vašeg stila i potreba. Evo nekoliko ideja za sedenje u bašti koje treba razmotriti ovog proleća.
